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身体好寿命长的人睡觉有5个特征

身材美寿命少的人睡眠有5个特点：　　①下效就寝，每早睡7个小时便够了，昼寝没有超越30分钟；　　②睡醉后形骸没有乏、脑壳简便；　　③长于制造佳的就寝境况，例如就寝情况要暗，睡前2～3小时最佳没有要玩脚机或者应用电子开发时佩带蓝光眼镜；　　④睡前没有要吃过鼓，睡前3小时没有要吃物品；　　⑤就寝时代没有冷汗、没有苏醒、没有挨鼾。